21 Günlük Yenilenme Programı
Kurucu diyetisyenimiz tarafından özel olarak tasarlanmış üç aşamalı beslenme programı. Dengeli beslenme, sıvı detoks ve aralıklı oruç uygulamalarını bir araya getiren bu sistem; vücudunuzun beslenme düzenini yeniden kazanmasını ve dirençli kilolarla vedalaşma sürecini başlatmasını hedefler. Her hafta farklı bir aşama uygulanarak metabolizmanız sistematik biçimde desteklenir.
21 Gün
3 Aşamalı Sistem
Diyetisyen Takibi Dahil
Ücretsiz Teslimat
Program Nasıl İlerler?
1
1. Hafta
Dengeli Başlangıç
- Vücut dengeli beslenme düzenine adapte edilir
- Günlük 3 ana öğün + 1 ara öğün
- Kişiye özel kalori ve besin dengesi planlanır
2
2. Hafta
Hybrid Detoks
- Metabolizmayı destekleyen detoks süreci başlatılır
- 5 gün hybrid beslenme: katı + sıvı öğünler bir arada
- 2 gün tam sıvı detoks
3
3. Hafta
Aralıklı Oruç Sistemi
- Aralıklı oruç sistemiyle yağ yakımı desteklenir
- 5 gün aralıklı oruç: 2 ana öğün + 1 ara öğün
- 2 gün tam sıvı detoks
3 – 7 kg
Ortalama kilo kaybı hedeflenir. Amaç yalnızca kilo kaybı değil, sürdürülebilir bir beslenme düzeni oluşturmaktır.
Örnek Günlük Menü
Menüler kişiye özel olarak planlanır. Aşağıdaki tablo yalnızca örnek amaçlıdır.
| Öğün | Örnek İçerik |
|---|---|
| Kahvaltı | Lor peynirli sebzeli omlet, tam buğday ekmek, domates, salatalık |
| Ara Öğün | Mevsim meyvesi + ceviz karışımı |
| Öğle | Izgara tavuk, bulgur pilavı, zeytinyağlı mevsim salatası |
| Ara Öğün | Detoks içeceği veya doğal yoğurt |
| Akşam | Fırın somon, buharda sebze, yeşil salata |
Menüler her hafta güncellenir. Detoks haftalarında menü yapısı değişir.
Kimler İçin Uygun?
- Kısa sürede beslenme düzenini yeniden yapılandırmak isteyenler
- Vücudunu arındırarak metabolizmasını desteklemek isteyenler
- Dirençli kilolarla vedalaşmak isteyenler
- Kısıtlı zamanı olan ve kısa sürede değişim görmek isteyenler
- Düğün, davet veya özel organizasyon öncesinde forma girmek isteyenler
Neden Green Co?
- Menü planlaması diyetisyen kontrolünde yapılır
- Çok aşamalı beslenme sistemi ile kişiye özel ilerler
- Koruyucu, renklendirici, margarin ve trans yağ kullanılmaz
- Organik yumurta, yerli besi et, kendi çiftlik zeytinyağı kullanılır
- Alerji ve tercih bazlı menü düzenlemesi yapılır